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APARELHOS DE ACADEMIA E SUAS FUNÇÕES.. DICAS DA ACADEMIA VIGOR

Written By itabaiana noticia on terça-feira, 1 de outubro de 2013 | 05:46

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Os aparelhos de academia são utilizados pelas pessoas que vão a academia. Eles nem sempre são fáceis de manusear e por isso precisam de ajuda dos profissionais que ficam na academia. Cada aparelho tem uma determinada função e é preciso sempre tomar muito cuidado, pois além de poder se lecionar, tem a quebra de um aparelho que custa muito caro.
A máquina Marcy faz com que os atletas trabalhem a parte interior do corpo. Ela trabalha várias partes do corpo e para o uso em casa, ou seja, doméstico se torna com ótimas opções. Para a parte lateral do corpo.
A esteira é um aparelho muito conhecido por todas as pessoas e ainda você pode optar por apenas andar nela ou então correr, podendo perder mais peso. O mesmo ocorre com a bicicleta, tal aparelho como o próprio nome já diz serve para pedalar. Estes dois aparelhos são os mais conhecidos na academia e os mais utilizados também.
Cadeira extensora permite trabalhar os músculos da perna, sendo os que pegam mais o das coxas. E como ele permite que se tenha várias regulagens, você pode usar para fazer outros tipos de exercício, trabalhando até o quadril.
Kettler pode ser usado tanto para as costas quanto para o peitoral. Os homens adoram este aparelho justamente porque é a parte do corpo que eles mais gostam de desenvolver. Os braços são outra parte do corpo que gostam de deixar bem definidos e maiores, e sendo os aparelhos outros específicos para isso.
As barras e anilhas são usadas para diversos exercícios, e serve tanto para os homens quanto para as mulheres, isso devido a quantidade de barras e anilhas que as academias contém. É possível fazer exercício de peitoral, costas, braços, antebraços, trapézio, e muitos outros.
Vale a pena encontrar uma academia mais próxima de você para conferir um pouco mais de cada aparelho, visualizando as suas vantagens.
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+ comentários + 2 comentários

Anônimo
1 de abril de 2014 04:48

Lendo a matéria acima, resolvi complementar um pouco o texto com as informações que obtive no site citado logo mais abaixo.

A máquina mercy é ótima para quem mora em casa ou apartamento e ainda não tem tempo para estar indo até a academia. Ela é portátil, cabe em um local médio e ajuda com que a pessoa, não precise ficar se deslocando para mais de um aparelho, ou seja, ela possibilita que se trabalhe vários membros do corpo, somente com ela. Mas isso não quer dizer que somente uma parte dela faz todo o trabalho, mas sim, que ela possui vários aparelhos acoplados em um meio só.

E os membros que ela trabalha, são tanto primários como secundários, tais como: tríceps, quádriceps, bíceps, costas, peitoral, perna, panturrilha, glúteos, ombro, escapula e dentre outros.

A esteira é um ótimo aparelho para se ter em casa também, pois ela possibilita que se tenha uma melhor articulação sanguínea, ajuda a melhorar os batimentos cardíacos e a respiração e além disso, auxilia no ganho do condicionamento físico. E o melhor de tudo, faz com que a gente perca aquelas calórias indesejadas.

Mas fique atento, comece devagar quando for utiliza-la, para conseguir controlar a respiração, os batimentos, até ganhar um condicionamento, para que possa correr. Então, inicie com uma caminhada e depois vá passando aos poucos para corrida.

>Dica: Apenas 15 minutos de esteira por dia são o suficiente, para quem faz musculação.

A Cadeira extensora é xodó dá mulherada, pois por meio dela é possível trabalhar o quadríceps. Mas atenção, ela só deve ser utilizada, quando tiver certeza que se pode começar a lapidar o corpo, pois se tiver gordura acumulada na região, de nada vai adiantar. Vai ser como pegar uma barriga de chope e querer travar a base de abdominal. Por tanto, façam por onde para perder a gordura localizada da região, para somente depois utiliza-lá.

A Kettler, também é uma máquina assim como a mercy. Ela é outro aparelho que indico para se ter em casa. Mas se possível, faça os movimentos que ela te oferece livre, pois assim poderá trabalhar melhor cada região.

Ela malha: bíceps, quadríceps, costas, braços, peitoral e outros.

As barras e anilhas, podem ajudar a trabalhar as diversas partes do corpo, só é preciso ter cuidado no momento de desempenhar cada exercício, pois ela e os halteres podem escorregar e machucar. Por tanto, sempre que for desempenhar uma atividade, peça ajuda para instrutor, pois assim, terá a certeza que não irá lhe machucar.

> Fc Notícias: http://www.fcnoticias.com.br/nome-dos-aparelhos-de-academia-e-suas-funcoes/

O site mostra também diversos vídeos de como executar os exercícios.

1 de abril de 2014 05:35

Parabéns pela explicação . Obrigado por compartilhar.

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